A santista Tatiana Soares Bernegozzi, de 34 anos, não vai competir em 2026. Depois de oito anos de disputas seguidas no fisiculturismo, ela decidiu parar por um ano inteiro para recuperar o corpo e cuidar da saúde, com plano de voltar aos palcos em maio de 2027, no Muscle Contest São Paulo.
Tati é atleta da categoria Women's Physique e soma títulos na modalidade, incluindo a conquista mais recente no 1º Santos Super Show. Referência regional no fisiculturismo, ela integra a equipe Fupes.
Segundo a atleta, a pausa tem dois motivos. Um é físico: anos seguidos de preparação, dieta restrita e treino intenso cobram um preço do corpo, e 2026 foi reservado para exames de sangue, avaliação cardiológica e recuperação, sem levar o físico ao limite outra vez. O outro é pessoal, ligado a questões que exigiram reorganização da rotina e do equilíbrio mental, segundo ela peça tão importante quanto o treino na hora de competir.
"Precisei ficar sem passar por preparação esse ano. Isso faz o físico evoluir também. Dar esse descanso e também, por questões de saúde. Fazer todos os exames, sangue, cardiológicos... e todo o resto", explica Tati.
Mesmo sem competição marcada, ela mantém acompanhamento médico constante, com exames de sangue a cada cinco meses. A preparação para o fisiculturismo, segundo a atleta, vai além da musculação e inclui quiropraxia, liberação miofascial, drenagem linfática e controle rígido da alimentação.
Tati conta com suporte de fisioterapia e quiropraxia no Instituto Allevo, com o profissional Atef Yassin, além do treinador Adam Abbas e da nutricionista Aline Grando. Pilates entra como complemento para melhorar a apresentação no palco. O treino físico, porém, é conduzido pela própria atleta, que usa a experiência acumulada em anos de competição, com o treinador orientando os pontos técnicos a desenvolver.
Para 2027, o cardio será prioridade na preparação, com uma hora diária de atividade sem exceções, segundo Tati. A alimentação segue o mesmo padrão rígido, com uma refeição livre por semana em quantidade um pouco maior que o habitual.
Para a atleta, a disciplina mantida mesmo sem data de competição marcada é o que separa quem vive do esporte de quem busca só a aparição no palco. "Ser atleta é 24 horas, viver disso, independentemente de ter uma data ou não", afirma.
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